Медитация «Отпускание себя»
Закройте глаза. Представьте себе, что вы читаете эту книгу непонятно зачем, что она
вам не нравится и то, что в ней написано, – это полная чушь, которая никакого отношения
к вам не имеет. Почувствуйте, что с каждой секундой у вас возрастает желание закрыть её,
встать и уйти из помещения, где вы находитесь. Ощущайте, как начинает расти напряжение
в мышцах, как тело уже на грани готовности встать и выскочить за дверь. Почувствуйте,
как началось невыносимое напряжение, как всё тело говорит: «Встань и выходи». Посидите
в таком напряжении несколько секунд, доведите себя до такого состояния, в котором вы
готовы встать и выйти.
А теперь решите, что вам всё-таки интересно читать, никуда вы идти не собираетесь, и
отпустите то напряжение, которое наросло. Затем представьте, что вам срочно надо бежать
в магазин. Вы знаете, что через десять минут магазин закроется и если вы сейчас выскочите
из дома, то успеете. Начинайте нагонять эту энергию (желание добежать до магазина как
можно быстрее) до того момента, пока ваши мышцы на ногах и руках не начнут дергаться
и напряжение не достигнет своего пика. Затем вспомните, что хлеб вы уже купили и никуда
не надо бежать. Успокойтесь, вспомнив, что хлеб дома есть, и посмотрите, что происходит
с организмом в этот момент. Заметьте, как он моментально расслабляется и переключается
на другое действие. Это и называется отпустить себя.
Теперь представьте одно своё желание, исполнения которого вы очень ждёте. Желание,
которое вот-вот должно осуществиться, но это никак не происходит. А теперь возьмите и
отпустите его. Не происходит – и ладно, значит, не надо. Перестаньте держать. Обратите
внимание, сколько энергии освободилось в организме. Ещё одна часть вашего организма
освободилась, ушло напряжение в какой-то мышце. Теперь возьмите и отпустите себя от
всех дел, от всех обещаний. Представьте, что сегодня суббота или воскресенье и никуда вам
бежать не надо, никаких дел делать не надо, вы сегодня просто отдыхаете. Отпускайте себя
от всего. Поймите, что продолжение дел будет не сегодня, не завтра, а только в понедельник,
и у вас есть целых два дня. Освободите себя, станьте ребёнком. Наплевать на всё. Только в
этом случае организм будет полон энергии для следующей недели. Вы, наконец-то, сможете
отдохнуть, первый раз в своей жизни.
Отпускайте себя по всем параметрам. Всё, что приходит вам сейчас в голову, отпус-
кайте в виде воздушных шаров, которые улетают один за другим. Не пытайтесь зацепиться
за них, не пытайтесь рассмотреть или влезть внутрь, иначе утащат за собой и вам придётся
опять тяжело мысленно работать без какого-либо результата.
Как только закончили, спускайтесь до тех пор, пока не окажетесь снова в своей ком-
нате. Спускайтесь, пока не окажетесь в реальности именно здесь и сейчас – не в прошлом,
не в будущем, не в своих мыслях, а именно там, где вы находитесь реально. Если уже вер-
нулись, можно открыть глаза.
Комментарий
Вот вам тренировка на неделю. Сидим хотя бы десять минут дома и отпускаем себя от дел.
Если вам хочется пойти помыть посуду, а всё нутро говорит «да не хочу я сейчас этого делать»,
то отпустите себя, но не забудьте поставить это в план «на потом». Это вовсе не значит, что вы
должны отпустить себя совсем от всего. Я имею в виду то, что вы должны делать каждое дело
вовремя. Вовремя – значит именно в то время, когда дело идёт. Если идёт, то я могу за десять
минут сделать то, что я не могу сделать за десять часов тогда, когда не идет. Вы должны
попытаться прийти к такому состоянию, когда вы сможете поймать нужную волну и на этой волне
успеть сделать задуманное. Что происходит? Представьте, что в какой-то момент в будущем
начинается нужная вам волна. Эта волна забросит вас туда, где вы хотите быть, за десять минут.
Расстояние от настоящего момента до начала волны, например, два дня. И это расстояние вам
нужно просто переждать. Вы ждёте два дня, чтобы за десять минут сделать всю работу, чтобы
потом ещё один день подождать до проявления результата. Иногда нужно будет ждать неделю.
Если вы сделали работу и видите, что она проявится через какое-то время, то отпустите себя,
не держите в мыслях ожидание результата. Наша жизнь состоит из постановки задач и достижения
целей, поэтому необходимо понять, что любая цель в нашей жизни – это промежуточная цель, а
не конечная. Если я это понимаю, то я могу перед собой поставить сколько угодно целей, но при
одном условии – не ставить себе конечных целей. Их нет и быть не может, потому что с достиже-
нием одной цели жизнь не заканчивается. Покупка обычного автомобиля может стать конечной
целью, потому что после того, как вы его купили, вы продолжаете его покупать. Вы рассказываете
друзьям, как копили деньги, как выбирали цвет, как искали, как в магазин не привезли вовремя,
а потом поставили не ту комплектацию... Вы уже едете на этой машине, но всё ещё её покупаете.
И так можно год, два, три на ней ездить и всё ещё находиться в прошлом, застрять в одной точке.
Есть притча о человеке, который решил дойти до края мира. Он поставил перед собой цель: дойти
до края мира и прыгнуть в бездну. И вот он собрался в дорогу, собрал рюкзак, продал квартиру,
попрощался с семьёй, сказал: «Всё, я иду искать конец мира, где земля заканчивается», – и пошёл.
Шёл, встречался с людьми, беседовал с ними, радовался жизни, проходил города, страны и вдруг
пришёл к концу земли. Смотрит – конец мира, а внизу – пропасть, которую нельзя обойти. Всевышний
ему говорит: «Ну что, прыгай. Что ты остановился?» А человек отвечает: «Но я не готов. Я не знал,
что так быстро дойду, я не хочу». Если вы хотите быстро дойти до своей цели, вы можете это сделать,
но что потом?
Свежие комментарии