По всей Земле разбросаны обломки одной планеты
До того, как в Солнечной системе образовались полноценные планеты, в ней находились планетезимали, иногда называемые планетологами «зародышами планет». Они образовались благодаря срастанию в одно целое других более мелких космических тел.
..
По мнению ученых, большинство попавших на нашу планету метеоритов являются обломками этих самых «планетарных зародышей».
Астрофизики считают, что на раннем этапе формирования Солнечной системы большая часть планетеземалей либо расплавилась под воздействием солнца, либо осталась в виде горстки камней. Однако ученые обнаружили метеориты, которые принадлежали одному планетезималю, до того как тот был разрушен.
Согласно системе классификации метеоритов, любой родительский объект не может быть источником неплавленных и расплавленных метеоритов.
Ученые предположили, что планетезимали по структуре могут быть неоднородными, то есть могут одновременно иметь области с расплавленной материей и целыми камнями. Для подтверждения верности своей гипотезы у исследователей не хватило доказательств, однако команда американских ученых, возможно, смогла их найти.
Исследователи считают, что разнообразие планетезималей, находящихся в Солнечной системе, значительно шире.
Обломки космического тела, упавшие на Землю, могут содержать как целые каменистые куски пород, так и расплавленные части.
Результаты исследования послужили ученым стимулом для поиска новых доказательств образования более сложных планетарных структур в Солнечной системе.
Несколько лет назад ученые выдвинули новую гипотезу образования планет. В процессе своего формирования планеты переживают многочисленные столкновения с другими объектами. Эти столкновения образуют облака пыли, которые конденсируются в новых объектах. Однако они существуют не долго, так как шальной астероид может расстроить их планы на «жизнь» и просто разбить на более мелкие части. Пройдет несколько сотен миллионов лет, прежде чем в этой борьбе за жизнь останутся более крупные космические тела, ставшие затем полноценными планетами.
БАНОЧНЫЙ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ
Баночный антицеллюлитный массаж является эффективным вспомогательным методом устранения целлюлита, который можно использовать самостоятельно, затрачивая минимум денег, времени и усилий. Однако его нельзя рассматривать как основное средство антицеллюлитной программы, особенно если целлюлит запущен.
Соблюдая нижеописанную последовательность, выполняя массаж банками, можно добиться максимального результата при минимальных усилиях.
ПОДГОТОВКА К МАССАЖУ
1. Принять тёплый душ и очистить кожу с помощью очищающего средства (мыло, гель, лосьон).
2. Один раз в неделю при этом выполнять пиллинг, более частый пиллинг может повредить кожу и возникнет ситуация при которой баночный массаж нельзя будет делать.
3. На слегка влажную кожу нанести антицеллюлитный крем, который существенно увеличит эффективность всей процедуры баночного антицеллюлитного массажа.
4. Крем быстро впитывается, а для баночного массажа необходимо, чтобы кожа была масляная, поэтому надо нанести на кожу вазелин или лучше массажное масло.
5. Соблюдая последовательность выполнить баночный массаж.
ТЕХНИКА МАССАЖА
Основным внешним показателем хорошо проведённого массажа является стойкое покраснение кожи. Поэтому время, рекомендованное для воздействия на каждую область индивидуально, вот ориентировочные цифры. Голень – 5 минут, бедро – 5 – 10 минут, живот – 5 минут, низ спины и ягодицы – 5 – 10 минут. Последовательность лучше всего соблюдать такую: голень, бедро спереди, бедро сзади, живот, паховая область, низ спины и ягодицы.
На первых сеансах рекомендуется делать небольшое разряжение в банках, постепенно его усиливая, от сеанса к сеансу.
Рис. 1 - направление массажных движений на животе, 2 - на ногах, 3 - на спине и ягодицах.
ИСТОРИЯ БАНОЧНОГО МАССАЖА
Прообразом банок в их современном виде принято считать полые рога животных. Их использовали для высасывания из организма яда после змеиных укусов и токсинов при повреждениях кожи. Со временем рога эволюционировали и превратились в бамбуковые чаши, которые в конечном счете были заменены стеклянными чашами. Техники баночного массажа развивались вместе с конструкцией его главного инструмента. Точное происхождение баночного массажа неизвестно.
Китайцы расширили сферу применения баночного массажа — они использовали банки в хирургии, чтобы отвести кровоток от оперируемого участка. В конце концов баночный массаж превратился в самостоятельный вид терапии, применяемый для лечения самых разных заболеваний. Древние китайские источники гласят: «иглоукалывание и банки помогают вылечить больше половины недугов». Древние китайские медики отмечали, что баночный массаж устраняет застой крови и энергии «Ци», а также помогает уменьшить действие внешних патогенных факторов, которые влияют на ослабленное здоровье.
В древнеегипетском тексте по медицине баночный массаж предписывается для лечения лихорадки, болей, головокружения, менструальных спазмов, плохого аппетита и ускорения «кризиса» заболевания. От египтян баночный массаж переняли греки, и со временем он распространился по всему Древнему миру, а также во многих странах Европы и Америки.
Проведенные в XX веке научные исследования подтвердили клиническую эффективность баночного массажа.
В Китае этот вид терапии входит в комплект официальных методов лечения, а баночный массаж груди традиционно применяется для снятия воспаления молочной железы при грудном вскармливании (так возникла практика отсасывания молока).
ПРИКУС И ОСАНКА.
Большинство людей даже не подозревает о том, что в организме существует взаимосвязь между осанкой и прикусом. Неправильная осанка приводит к суставным заболеваниям, проблемам с пищеварением и сердечно-сосудистой системой. Неизбежно происходят изменения и в челюстно-лицевой области.
Во-первых, существует тесная связь между головой и позвоночником. Если человек держит голову кпереди от плеч, шея и плечи будут также изменять свое положение чтобы скомпенсировать переднее положение головы. Прикус точно также связан с позвоночником и зависит от положения головы и осанки в целом.
Осуществляется это через систему связей нижней челюсти и височных костей, которые с одной стороны участвуют в жевании (через височно-нижнечелюстной сустав), а с другой стороны являются вместилищем для вестибулярного аппарата (внутреннее ухо и улитка)которые отвечают за равновесие. В итоге – трудности при ходьбе и моторике, неправильная походка, искривление позвоночника, сколиоз.
Попробуйте наклонить голову назад и слегка сомкнуть зубы. Обратите внимание, что в первую очередь смыкаться будут задние зубы. Теперь наклоните голову вперед, к груди, и слегка сомкните зубы. Теперь первые контакты появляются на передних зубах. Этот пример наглядно демонстрирует то, как положение головы влияет на смыкание зубов.
Важно понимание взаимосвязи опорно-двигательной и зубочелюстной систем, в обеспечении устойчивости вертикальной позы человека. Это очень сложный, динамический процесс. В нем задействованы различные функциональные системы организма: опорно-двигательная, вестибулярная, зрительная, зубочелюстная и др. Гурфинкель В. С. с соавт. (1965) показали влияние суставных рецепторов на позу человека. Рецепторы суставных капсул и связок сигнализируют о положении структур образующих сустав, направлении и скорости их взаимного смещения.
При рассмотрении профиля стоящего человека центры тяжести его головы, лопаточно-плечевой артикуляции, бедер, колен и стоп находятся, как правило, на одной вертикальной оси, что характерно для гармонично развитой, статной фигуры.
При аномалиях окклюзии (неправильном прикусе) центр тяжести головы нередко располагается впереди этой вертикальной оси, что влечет за собой изменение осанки и увеличение нагрузки, приходящейся на мышцы шеи. В этом случае сохранение правильного положения головы и горизонтального расположения взора возможно лишь при нарастании напряжения мышц шеи. У пациентов с аномалиями окклюзии наблюдается наклоненное вперед положение головы, западение грудной клетки, уменьшение ее переднезаднего размера, изменение угла наклона ребер, выступание лопаток, выпячивание живота, искривление голеней, плоскостопие (Хорошилкина Ф.Я., Малыгин Ю.М. 2009) .
На ранних стадиях процесса эти отклонения можно расценивать как слабость осанки. Нарастание отклонений, которое с возрастом проявляется в большей степени, характеризуется как нарушение осанки.
Наблюдается и обратная тенденция: функциональное состояние опорно-двигательной системы определяет осанку и воздействует на формирование костно-мышечно-связочного аппарата. В этом случае зафиксированные позотонические рефлексы, обусловленные вредными привычками, приводят к неправильной позе человека и, в свою очередь, способствуют развитию зубочелюстных аномалий.
Аномалии окклюзии (прикуса) могут быть как причиной, так и следствием нарушений опорно-двигательного аппарата.
Вот почему для успешного исправления неправильного прикуса важно не только вернуть зубам правильное положение, но и избавиться от проблем с позвоночником, заняться укреплением мышц всего тела.
Различные виды нарушений осанки не являются чисто эстетическим вопросом, так как в дальнейшем это приводит к развитию остеохондрозов, дискогенных радикулитов и других заболеваний позвоночника у взрослых. Исходя из физиологических закономерностей, осанка является динамическим стереотипом, комплексом выработанных и взаимосвязанных условных рефлексов (Калб Т.Б., 2001).
Формирование осанки тела человека происходит под влиянием многих факторов. Значительную роль играют социальные условия жизни, трудовая деятельность и даже увлечения (Рыбакова В.В., 1997). Осанка может измениться, несмотря на относительную стабильность анатомических факторов. Она может улучшиться в процессе специальных физкультурных занятий и ухудшиться при хронических заболеваниях, гиподинамии (Мовшович И.А., 1964). Прогрессирование сколиотической болезни связано со снижением потенциальных возможностей организма, повышенной утомляемостью, формированием уродливых деформаций фигуры, возникновением психологических и социальных проблем.
Одна из основных задач заключается в том, чтобы вернуть мышцам изначальную амплитуду: при имеющихся нарушениях позвоночника они «привыкают» работать неправильно, из-за чего со временем становится все сложнее вернуть нормальную осанку.
Все большее количество врачей при осмотре своих пациентов обращают внимание именно на осанку, положение головы, плеч и физическое развитие своих пациентов. Появилось такое направление как нейромышечная стоматология. Все это лишний раз подтверждает тот факт, что все в организме человека взаимосвязано.
"Лечение дистальной окклюзии у больных с нарушениями опорно-двигательного аппарата", Худоногова Е.Я.
МАССАЖ УШЕЙ ДЛЯ БОДРОСТИ И КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ
Восточные мудрецы считают уши показателем состояния здоровья. Это мнение складывается потому, что на ушах находится огромное множество биологически активных точек, воздействуя на которые можно решить множество проблем со здоровьем. Массаж ушей активирует резервные силы организма.
Если с особым вниманием приглядеться на ушную раковину, можно найти явное сходство с эмбрионом человека. Именно по этому сходству человеческое ухо проецируется на внутренние органы, как будто эмбрион лежит вниз головой.
Рис. 1 - Проекция внутренних органов на ухе
1 — толстый кишечник, 2 — почки, 3 — желудочно-кишечный тракт, 4 — печень, 5 — селезенка, 6 — сердце, 7 — легкие, 8 — глаза
В КАКИХ СИТУАЦИЯХ ПОЛЕЗЕН МАССАЖ УХА
Если вы хотите быстро проснуться и запустить в работу внутренние органы, начните свое утро с самомассажа ушей. Начинайте массировать еще лежа в кровати — такой самомассаж взбодрит нервную систему, а желудок подготовит к предстоящей работе.
В течении дня можно еще несколько раз вернуться к утреннему сеансу, особенно это касается тех людей, кто ведет сидячий образ жизни. Такой самомассаж устранит образовавшиеся застои крови. Если вы хотите подлечить себя, вам следует проводить массажные сеансы 4-5 раз в день. Результаты можно оценить после самостоятельного осмотра ушных раковин, если в привычных вам точках исчезли болевые ощущения и затвердения. В этом случае достаточно будет проводить утреннюю гимнастику ушей.
По мнению китайских целителей, ежедневный утренний массаж ушей продлевает жизнь.
Также хорош массаж для ушей людям, которые длительное время находятся за рулем, чтобы привести себя в тонус и обрести контроль. Полезен профилактический массаж ушей и для маленьких деток. Процедура будет служить профилактикой детских заболеваний.
КАК ПРАВИЛЬНО МАССИРОВАТЬ УШИ
На ушной раковине расположено большое количество нервных окончаний, воздействуя на которые, можно улучшить общее состояние, избавиться от лишнего веса, снять напряжение. Итак, переходим к массажу для ушей.
Начинаем процедуру с разминания. Для этого ушную раковину загибаем вперед несколько раз.
Далее большим и указательным пальцами берем мочки уха и оттягиваем вниз, затем отпускаем. Выполняем 5-6 раз.
Переходим к массированию козелка. большим и указательным пальцем зажимаем козелок и начинаем вращать во все стороны в течении 20 сек.
Закончить нашу процедуру следует массажем противозавитка. Противозавиток — хрящевый выступ за слуховым проходом. Одновременно большими пальцами водим по нему вверх-вниз.
МАССАЖ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ
Создаем целительное тепло — протираем ладони друг о друга.
Ладони кладем на уши: правая ладонь на правое ухо, левая на левое. Расположите ладони так, чтобы середина ладони совпадала с серединой уха.
Закройте глаза, опустите расслабленные плечи.
Круговыми медленными движениями начинаем вращать ладони, расслабляя внешнюю область ушей.
Вращаем по часовой стрелке в течении минуты, затем в обратном направлении.
МАССАЖ ДЛЯ СТИМУЛЯЦИИ ГОЛОВНОГО МОЗГА
Большим и указательным пальцем начинаем мягко массировать мочки ушей.
Массируем в течении 2-х минут, затем плавно передвигаемся к центру внешнего края уха.
После массирования аккуратно поворачиваем ухо по кругу.
Массаж мочек стимулирует работу правого и левого полушария головного мозга.Это отличная подзарядка на целый день!
Ежедневный массаж будет полезен для здоровья всего организма
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ МАССАЖА
Чтобы добиться необходимого результата, нужно придерживаться основных принципов массажа.
Массаж проводится теплыми руками;
уши массируются одновременно, либо поочередно;
биологически активные точки массируются подушечками пальцев;
во время массажа пациент должен принять максимально удобную позу и расслабиться;
Стоит отметить, что от направления движений зависит желаемый результат. Так, если массажные приемы будут совершаться по часовой стрелке, это активизирует мозг, «пробудит» его. Движения в противоположном направлении успокоят и расслабят.
Если вы чувствуйте себя уставшим, вялым, сонливым, начните массировать мочки ушей и козелок. Это точно приведет вас в нужную форму.
Знаете ли вы, что челюсть и таз физиологически связаны, а выравнивание и расслабление каждого из них глубоко влияют на другого?
Если челюсть и горло расслаблены, ягодицы и тазовое дно тоже будут расслаблены. Когда я объясняю это женщинам, с которыми я работаю, они бывают.
У 90% женщин, с которыми я работаю, есть проблемы с челюстью и височно-нижнечелюстными расстройствами: бруксизм, головные боли и т.д. Как правило, причины для каждого из них разные, но я могу заверить, что в 90% случаев это связано с его неспособностью выразить свой голос.
Когда я изучала биологию, одним из предметов, которые меня больше всего интересовали, была биология развития и, более конкретно, эмбриология: изучение формирования целого организма из одной клетки.
Это уже чудо для меня, и я возвращаюсь сюда, потому что отношения между маткой и челюстью - это ранняя эмбриональная связь: приблизительно 15-й день гаструляции (помните, когда яйцеклетка связывается со сперматозоидом, происходит оплодотворение, и эта клетка начинает делиться: сначала на 2, потом на 4, потом на 8 ...). На этом этапе в зародыше образуются две впадины. Одна становится мембраной ротоглотки, которая в конечном итоге образует рот, а вторая - мембраной выделительной стстемы , которая в конечном итоге образует отверстия мочевых, репродуктивных и пищеварительных путей. Обе ветви остаются связанными, даже когда система развивается и растет, создавая большее пространство между ними.
В дополнение к этому, существует тонкий слой фасциальной ткани, который охватывает и удерживает наши внутренности вместе и включает в себя фасциальную линию от таза до челюсти. Разве это не волнительно?
Если вы представите свою тазовую чашу с бедрами, сочленяющимися с каждой стороны, движущимися, репродуктивными и урологическими отверстиями у основания, а затем посмотрите на челюсть, то заметите, что обе имеют анатомически сходную структуру. Они очень схожи по структуре - челюстные суставы в верхней части и большое отверстие устья у основания.
Когда ваше тело страдает от шока, стресса, травмы или сильных эмоций, таких как гнев, совершенно нормальная физиологическая реакция: сдавливать ягодицы, сжимать влагалище и сжимать челюсть. О чем нам это говорит? Научиться освобождать это подсознательное напряжение имеет фундаментальное значение, для чтобы начать освобождать и расслаблять эти области. Вещи, которые работают для меня:
• Установите на телефоне таймер, который будет звонить каждые 10–15 минут, пока внутри вас не появится интегрированная привычка. Когда он зазвонит, опустите таз, расслабьте челюсть, уберите язык с неба и расслабьте его в нижней части рта.
• Помассируйте живот и челюсть, чтобы снять напряжение. Я расскажу вам о чудесном массаже, связаном с моими историями. Помассируйте изнутри рты мышцы, отвечающие за открытие и закрытие челюсти. Вы будете удивлены, узнав, сколько у нас контрактур. Просто удерживая мягкое давление, можно начать снимать мышечное напряжение.
• Приседания, поза кошки и коровы или любая поза, которая растягивает шею и открывает тазовое дно.
• Часто двигайте тазом: по восемерке, знаку бесконечности, по кругу, вперед и назад, как угодно, но двигайте.
• Глубокое дыхание: вдохните на 4 счёта, задержите на 4 и выдохните на 4 счёта. Эта техника незамедлительно делает дыхание более глубоким и медитативным.
• Пойте, двигайте ртом и горлом, расслабляйтесь. Издавайте звук при вдохе и выдохе. Вздыхайте чаще - это освобождает от напряжения в челюсти. Когда ваше тело страдает от шока, стресса, травмы или сильных эмоций, таких как гнев, совершенно нормальная физиологическая реакция: сдавливать ягодицы, сжимать влагалище и сжимать челюсть. О чем нам это говорит? Научиться освобождать это подсознательное напряжение имеет фундаментальное значение, для чтобы начать освобождать и расслаблять эти области. Вещи, которые работают для меня:
• Установите на телефоне таймер, который будет звонить каждые 10–15 минут, пока внутри вас не появится интегрированная привычка. Когда он зазвонит, опустите таз, расслабьте челюсть, уберите язык с неба и расслабьте его в нижней части рта.
• Помассируйте живот и челюсть, чтобы снять напряжение. Я расскажу вам о чудесном массаже, связаном с моими историями. Помассируйте изнутри рты мышцы, отвечающие за открытие и закрытие челюсти. Вы будете удивлены, узнав, сколько у нас контрактур. Просто удерживая мягкое давление, можно начать снимать мышечное напряжение.
• Приседания, поза кошки и коровы или любая поза, которая растягивает шею и открывает тазовое дно.
• Часто двигайте тазом: по восемерке, знаку бесконечности, по кругу, вперед и назад, как угодно, но двигайте.
• Глубокое дыхание: вдохните на 4 счёта, задержите на 4 и выдохните на 4 счёта. Эта техника незамедлительно делает дыхание более глубоким и медитативным.
• Пойте, двигайте ртом и горлом, расслабляйтесь. Издавайте звук при вдохе и выдохе. Вздыхайте чаще - это освобождает от напряжения в челюсти.
УСТРАНЯЕМ ЗАСТОЙ В ОРГАНАХ МАЛОГО ТАЗА.
Предлагаемые упражнения улучшают кровоснабжение нижних конечностей и органов малого таза. Эти упражнения — профилактика болей и дистрофических изменений в тазобедренных и коленных суставах.
Разминка также будет полезна при варикозной болезни ног и матки. Застой в органах малого таза вызывает заболевания половой сферы (простатит у мужчин и воспалительные процессы в яичниках и матке у женщин) и создает предпосылки для развития аденомы простаты. Используйте гимнастику для профилактики этих заболеваний.
1. Лежа на спине, ноги вытянуты. Поочередно поднимаем прямую ногу вверх. Потом выполняем то же упражнение с касанием носочка ноги противоположной рукой.
2. Лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Приподнимаем таз и удерживаем 10 секунд. Выполнить 3 раза.
3. Лежа на спине, руки под головой в замке. Правую ногу заносим влево скрестно, носочком дотягиваемся до пола, разворачивая таз. Плечи не отрывать от пола. Потом то же упражнение – с другой ноги. Повторить 3–4 раза.
4. Лежа на спине, руки под головой в замке. Носки потянуть на себя с напряжением в мышцах ног. Приподнять верхнюю часть туловища и посмотреть на носки. Удерживать туловище 5–10 секунд. Выполнить 3 раза.
5. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки под головой в замке. Поочередно разворачиваем колени наружу, дотягиваясь до пола. Потом выполняем то же двумя ногами.
6. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях и широко разведены, руки под головой в замке. Поочередно поворачиваем колени внутрь, дотягиваясь до пола. То же двумя ногами с максимально возможным поворотом коленей.
7. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Подтягиваем колени руками к животу и одновременно приподнимаемся, стараясь лбом коснуться коленей.
8. Лежа на спине. «Походить» вокруг неподвижного таза ногами в одну и другую стороны.
9. Лежа на животе, руки вытянуты вперед. Поочередно сгибаем ноги в коленных суставах – 3–5 минут.
10. Лежа на животе, руки вытянуты вперед. Поочередно поднимаем прямую ногу вверх – 3–5 минут.
11. Лежа на животе, руки под подбородком. Правую ногу занести через левую, разворачивая таз, и носочком коснуться пола. Теперь то же упражнение выполнить с левой ноги. Повторить 4–5 раз для каждой ноги.
12. Лежа на животе, руки под подбородком. Коленом скользим по полу к локтю – поочередно выполнить для обеих ног. Всего 4–5 раз для каждой ноги.
13. Лежа на животе, руки под подбородком, стопы вытянуты вдоль пола и опираются на подушечки пальцев. Приподнять таз и колени, опираясь на руки и пальчики ног, – удержаться не менее 5 секунд. Выполнить упражнение 3 раза.
14. Лежа на животе, руки под подбородком, стопы вытянуты вдоль пола и опираются на подушечки пальцев. «Походить» на носочках вправо и влево вокруг неподвижного таза.
15. Руки под подбородком, ноги согнуты в коленях. Опираемся на руки и колени. Поочередно поднимаем согнутую в колене ногу и пяткой стараемся дотянуться до спины. Выполняем упражнение около трех минут.
16. Стоя на четвереньках, руки опираются на ладони. Поочередно поднимаем вверх прямую ногу и противоположную руку. Потребуется скоординировать движения – выполняйте несколько раз, пока не получится синхронно.
17. Стоя на четвереньках, с опорой на локти. Колено скользит к локтю противоположной руки.
18. Стоя на четвереньках, руки опираются на ладони. Колено подтягиваем вперед, одновременно опускаем голову и пытаемся коленом дотянуться до лба.
19. Стоя на четвереньках, руки опираются на ладони. Не отрывая ладоней от пола, опускаем таз на пятки. Затем, не отрывая таза от пяток, вытягиваем руки вперед, как можно дальше.
20. Сидя на пятках, успокаиваем дыхание. Спина прямая. Медленно перед собой поднимаем руки вверх – вдох через нос. Медленно через стороны опускаем руки вниз – выдох ртом.
Мы состоим не из мяса и костей — мы сотканы из любви и потерь.
Тело — не мясо, тело — наша биография.
Части тела как частицы нашей души — те, к кому мы прикасались, и те, кто нас ранил, места, в которых побывали, и люди, о которых мы заботились.
Тело — наши ценности и воплощенная история.
Оно — пугающая поэма и теплый, наполненный кровью мир возможностей.
Понимать тело значит понимать себя и других.
Ощущать тело значит касаться языком пульса самой жизни.
Когда мы, застыв в неподвижности, отдавшись технологиям или защищаясь зависимостью, отсекаем от себя ощущение телесного, мы сами себя разрезаем на куски, избавляясь не только от боли, но и от радости.
Не чувствуя свое тело всем нутром, мы сами себе и другим — незнакомцы. И это неизбежно пробуждает насилие.
Мой друг! Я заклинаю тебя: не сдавайся!
Не отдавай так легко данное тебе по рождению право.
Не исчезай в немой ночи.
Двигайся, беги, чтобы твой свет не погас.
Плацента и РОЖДЕНИЕ
Яап ван дер Вал - доктор медицины, доктор философии.
«Я уже говорил, что эмбриософия создана для того. чтобы полностью изменить ваше отношение к некоторым событиям прошлого.
Что такое рождение? Общее мнение, что ребёнок появляется на свет из живота матери. Но это не так. Это связано с представлением о плаценте. Плацента считалась приложением, добавочным органом, вторичным. Гинекологи рассматривают плаценту как часть перинатального тела. Они говорят, что этот дополнительный орган просто помогает вам выжить, его даже называют материнским органом, на многих языках плацента переводится как материнский пирог.
Когда я смотрю на эмбрион, я вижу что он сформировывет плаценту уже к концу 1-й недели. Вообще-то, это первая телесная структура, которую Вы создали. Потому-что в начале Вы были единым-одним, зиготой, а затем и морулой - многоклеточное тело. А потом Вы можете заметить, что в самом начале девяти месяцев Ваше тело раскололось надвое. И одна часть - это центральное тело, которое восседает на стуле. И это тело я бы называл фактическим. А другая часть станет плацентой. И этой плоцентой вы присоединитесь к своей матери, к матке. Другим телом вы будете оторваны от неё.
Так что же случается во время родов. Это не то, что вы появляетесь из живота своей матери. И рожать не означает, что мать выпинывает вас вон из своего живота. Рождение означает умирание, разрыв центрального тела от своей плаценты. И это уже так много, что кто-то должен помочь в этом, и это Ваша мама. Она присутствует в вашем очень насущном процессе рождения, и рождаться это умирание, отделение от себя же. Это трансформация, которую вы должны прожить, чтобы перейти в следующую стадию бытия. При рождении существует некий труп, так же, как труп на смертном одре. Как когда кто-то умер и при этом присутствует ребенок и он спрашивает: а где же теперь дедушка? Он видит, что тело покинуто, а то что он называл дедом ушло. Примерно такая же вещь происходит при рождении. Правда это плацента умирает, я бы назвал ее трупом. Во многих культурах дают имя плаценте. Или они ее сохраняют, закапывают. Но она не часть матери, это часть перинатального тела эмбриона. И рождение, это то что вам нужно выйти, умереть в своей перинатальной части. И это то, в чем вас сопровождает Ваша мать. Рождение и смерть - схожие процессы. И интерес в этом таков, что у вас уже было это подготовительное упражнение. И его мы воспроизводим множество раз. И каждый раз Вам нужно отгородить себя материнским пирогом, плацентой для того чтобы прорастать, соединяться, получать питание. Но вы не можете там остаться. Вам придется умереть и перейти к следующей стадии. И снова ваша мать даст вам жизнь, и будет плакать, когда вы в первый раз пойдете в школу. Пространство дома, это ваша плацента и вот вы покидаете её, но вы должны. В противном случае вы опаздываете. Видите рождение и смерть условия развития. Вам нужно это сделать.»
САМАЯ ЛУЧШАЯ ПРАКТИКА — ЛЕЖАТЬ
Бывает так что самые действенные и рабочие практики на первый взгляд настолько банальны и просты что полностью выпадают из внимания даже опытных практиков. В общественном сознании распространено убеждение что для получения результата нужно делать много усердно впахивать что бы что-то получить. И такие процессы, в которых почти ничего делать не нужно воспринимаются как что-то невразумительное. Совершенно непонятно как это может работать.
Это весьма обманчивое впечатление становится непреодолимым препятствием к фундаментально важным и эффективным практикам на каждый день полезным и доступным каждому.
Нужно найти нейтральное положение тела
Порой мы идем к разным специалистам и платим деньги за то, чтобы, по сути, легитимно полежать часик другой отчего-то отказывая себе самим в этом удовольствии без посредников. А прикосновения и всякие манипуляции порой носят второстепенный характер, но мы об этом даже не догадываемся, не имея практического опыта лежать и не зная того, что он дает сам по себе.
Разбрасывать руки ноги в стороны и наоборот прижимать их к телу будет ошибкой
Это не шутка именно что лежать. Нет не на диване перед телевизором и нет не спать. Это все не практики. И нет не шавасана там слишком много условий и делания.
Задача проста как три копейки. Нужно в уединении и тишине лечь на спину на полу или если это необходимо коврике или одеяле закрыть глаза и полежать. Главное — чтобы поверхность была ровной и достаточно жесткой чтобы тело в ней не утопало. Необходимо устроиться так чтобы было удобно.
Помогите себе устроиться удобно
Если у вас есть с этим сложность, то на первых подступах к практике вашей основной задачей будет удобно расположиться. Для этого можно использовать пледы или что-то подобное. Если у вас большой поясничный прогиб и ощущается дискомфорт в пояснице или крестце подложите плед под поясницу ровно настолько чтобы спина по всей поверхности соприкасалась с опорой не больше и не меньше необходимого. То же самое с головой. Возможно, вам будет удобней если вы что-то подложите под затылок и приподнимите голову чуть выше поверхности пола. Не подкладывайте ничего мягкого никаких подушек пробуйте минимальные изменения и наблюдайте за тем, как они влияют на ощущения. Приподнимайте на считанные миллиметры используйте тонкий плед складывая его и регулируя высоту до комфортного уровня. То же самое с ногами. Возможно, нужно будет подложить что-то под колени щиколотки пятки. Не стремитесь подложить сразу много пробуйте идти слой за слоем испытывая небольшие изменения.
Не гонитесь за симметрией, ваш основной ориентир ощущение комфорта
Все замечательно если вам удобно лежится без дополнительной поддержки. Тогда можно приступать к практике почти сразу. Не нужно раскидывать руки и ноги в позу морской звезды. Пусть они лежат свободно в нейтральном положении в соответствии со строением ваших суставов. Возможно, вам все же нужно будет уделить какое-то время легкой калибровке положения. Просто смещайте или вращайте руки ноги голову на небольшое расстояние в одну и другую сторону отмечая то, как это влияет на комфорт. Найдите наилучшее из возможных расположений рук ног головы прислушиваясь к ощущениям. Не нужно стремиться к симметричности стремитесь к комфорту. Верно то как удобно.
Итак улеглись удобно можем перестать двигаться и отпустить любое произвольное движение. Нам не нужно пытаться ничего расслаблять или напрягать. Не нужно пытаться что-то специально почувствовать и куда-то направить внимание пройти какой-то определенный путь по телу и прочее тому подобное. Ничего из этого нам делать не нужно. Тело лежит само его нет нужды удерживать и как-то поддерживать.
Единственное что необходимо делать — сохранять внимание в ощущениях. Просто присутствуйте в событиях тела. Тех какие они есть. Не пытайтесь ничем управлять. Вы уже что-то ощущаете просто оставайтесь с текущими ощущениями. Там, где они проявляются в поле сознания. Позвольте себе свободно перетекать вниманием по ландшафту телесных событий, которые случаются в то время, как вы неподвижно лежите на спине с закрытыми глазами. Дайте этому процессу пространство и время не ожидайте чего-то определенного просто чувствуйте то, что чувствуете.
Ориентиром того, что вы на верном пути будет то, что вы скорей всего попадете в просоночное состояние между сном и бодрствованием. Оставайтесь в нем не пробуждайтесь и не проваливайтесь в сон оставаясь внимательными к ощущениям телесных событий.
Если вы обнаруживаете себя увлеченными какими-то размышлениями и образами просто отмечайте этот момент и возвращайтесь к ощущениям. Не пытайтесь себя удерживать в чем-то определенном не пытайтесь что-то прерывать следуйте за свободным течением наблюдаемых событий с вниманием на ощущениях.
Будьте в этом ровно столько сколько пожелаете пока это интересно легко комфортно.
Как часто стоит делать эту практику?
Да хоть каждый день.
Для чего делать эту практику?
В первую очередь для себя. )
Но если нужны какие-то прагматичные результаты, то попробуйте ее сделать в момент утомления повышенной тревожности эмоционального раздрая обнаружив себя в рутине сильном дискомфорте или растерянности.
10-15 минут — и вы обнаружите себя в качественно другом состоянии.
Но, конечно, будет полезней вспоминать о практике не только в моменты крайней нужды, но и в более ресурсном состоянии это принесет много больше интересных результатов.
Автор - Георгий Попов
Свежие комментарии