Род Энвальдов попал в поле моего зрения, когда при изучении уфимских метрических книг обнаружилось, что один из Энвальдов, а именно – Виктор Францевич, женился на представительнице рода Нагаткиных (правнучке Аксиньи Степановны Нагаткиной).

Много лет занимаясь родословными исследованиями, я выяснила, что почти все мои предки проживали в прошлом на территории Южного Урала и в Башкирии. А одна из веточек привела в Уфу. Выяснилось, что я являюсь потомком любимой тетушки и крестной матери Сергея Тимофеевича Аксакова – Аксиньи Степановны Нагаткиной, урожденной Аксаковой. С этого момента я начала более основательно заниматься изучением дворянских родов так или иначе связанных родственными связями с Аксаковыми и Нагаткиными. Мною был создан и поддерживается сайт: nagatkin.ru, посвященный этим исследованиям, а также поискам потомков изучаемых родов. Являюсь членом Уральского историко-родословного общества (УИРО) и Уральского генеалогического общества (УГО), автором статей по генеалогии и краеведению.

Долгое время считалось, что не только мать Марины Влади – Милица Евгеньевна, но и ее дед – выдающийся генерал и георгиевский кавалер Евгений Васильевич Энвальд – родом из Харьковской губернии.

Впервые прапрадед Марины Влади, Франц Андреевич Энвальд, попал в Оренбургскую губернию между 1834 и 35 годом, получив назначение почтмейстером в Бугульму. Он завел здесь семью. Его женою стала Елизавета Васильевна Жакова, дочь полковника. Первые трое сыновей Энвальдов родились в Бугульме, причем восприемниками Василия (прадед Марины Влади) были Петр Васильев Рычков и Анна Петрова Рычкова – близкие родственники Петра Ивановича Рычкова. Через несколько лет Франц Энвальд становится Оренбургским почтмейстером, и его семья переезжает в Оренбург. У Энвальдов была большая семья. Мне удалось узнать о семерых сыновьях Франца и Елизаветы Энвальдов: Василий (р. 1835), Андрей (р. 1837), Владимир (р. 1839), Александр (р. 1843), Николай (р. 1843), Петр (р. 1848), Виктор (р. 1851), пятеро из них стали военными. Образование дети Франца Андреевича получали в Неплюевском корпусе, а старший – Василий (прадед Марины Влади) – после окончания там и остался служить офицером. Василий Францевич всю свою жизнь прожил в Оренбурге, и именно здесь родились все его дети, включая и Евгения – дедушку будущей актрисы, о котором упоминалось в начале. Но этот мой рассказ не о них, прямых предках Марины Владимировны. Хочется рассказать здесь о ее двоюродных прадедах, братьях Василия Францевича: Андрее и Викторе, часть жизни которых была связана с Уфой.

Андрей Францевич, как и его старший брат, окончил Неплюевский корпус. После нескольких лет службы в Оренбурге, в 1861 году Андрей Францевич Энвальд переведен в 70-й резервный батальон, который был расквартирован в Уфе.

В 1865 году Уфа стала центром вновь образованной губернии. Жизнь закипела! Первый губернатор, Григорий Сергеевич Аксаков, вкладывал душу в развитие города и губернии. В том числе многое он сделал и для развития культурной среды города: появился театр, библиотека, первый музей. В 70-м местном Уфимском батальоне, где служил Андрей Францевич, было много молодых дворян-офицеров. Некоторые из них стали близкими друзьями Андрея Энвальда. А в Уфе не было недостатка в юных прекрасных девушках – дочерях местных именитых дворян. Балы, гуляния, катания на лодках… Чудесная атмосфера этого города, атмосфера молодости, дружбы, надежд и любви! Поэтому следует ли удивляться, что в Уфе в те годы был настоящий «свадебный бум» и в метрических книгах того периода в разделе браков то и дело читаешь: «Жених: 70-го местного батальона поручик (или штабс-капитан, или капитан) …». Приведу четыре брачные записи в метрических книгах Уфы за один только 1867 год, найденные в разное время и по разным поводам, но нечаянно сложившиеся для меня в одну картинку.

Первая запись: Иоано-Предтеченская церковь.

16 января 1867 года. Жених: 70-го батальона поручик Андрей Францев Энвальд – 29 лет, первым браком. Невеста: бывшего Надворного советника Ветошникова дочь, девица Вера Дмитриева Ветошникова, – 18 лет.

Поручители по жениху: 70-го батальона поручик Иван Щеголихин и студент Казанского университета Петр Энвальд; поручители по невесте: тит. сов. Василий Кадомцев и 70-го батальона поручик Берг.

Обратим внимание на поручителей, ведь это, как правило, близкие друзья или родственники.

Вторая запись той же церкви, но уже после Великого поста:

30 апреля 1867 года. Жених: 70-го батальона штабс-капитан Иван Алексеев Щеголихин – 29 лет. Невеста: бывшего подполковника дочь Наталия Павлова Гирш – 18 лет.

Поручители по жениху: губернский секретарь Григорий Алексеев Щеголихин и отставной штабс-капитан Александр Бенсвект; поручители по невесте: 70-го батальона капитан Андрей Берг и штабс-капитан Иван Губский.

Следующие два брака совершались в июне месяце в Спасской церкви с разницей в один день.

2 числа. Жених: 70-го батальона капитан Андрей Андреев Берг – 34 года, а невеста: дочь надворного сов. Филиповича, девица Александра Егорова Филипович – 19 лет.

Поручители по жениху: штабс-капитан Иван Иванов Губский и штабс-капитан Иван Щеголихин. Поручители по невесте: поручик Эраст Васильев Чугулинский и штабс-капитан Алексей Булгаков.

И:

4 числа. Жених: 70-го батальона штабс-капитан Иван Иванович Губский – 35 лет; невеста: надворного советника Филиповича дочь, девица Зинаида Егоровна Филипович – 17 лет.

Поручители по жениху: штабс-капитан Иван Щеголихин и штабс-капитан Алексей Булгаков. Поручители по невесте: поручик Эраст Васильев Чугулинский и капитан Андрей Андреев Берг.

Как видно из приведенных записей, некоторые сослуживцы и друзья становились поручителями на бракосочетаниях друг у друга, а часто еще и родственниками. Отмечу в скобках, что Иван Губский и Андрей Берг в результате вышеописанных браков становятся не только родственниками друг другу, но и родственниками Нагаткиных и Аксаковых, так как женятся на внучках Василия Борисовича Нагаткина – сына Аксиньи Степановны. Алексей Булгаков уже ранее стал родственником Нагаткиных (женат на Марии Васильевне Нагаткиной). Возвращаясь к бракосочетанию Андрея Францевича Энвальда, могу добавить, что отца невесты, Веры Дмитриевны, – Дмитрия Михайловича Ветошникова – к моменту бракосочетания не было в живых, а ранее он служил ревизором в губернском казначействе. Мать невесты звали Екатерина Филипповна.

Чета Энвальдов жила в Уфе до ноября 1871 года. В Уфе у них родились две дочери: Людмила (р. 1868) и Мария (р. 1869), а также сын Дмитрий (р. 1871). В конце ноября 1871 года Андрей Францевич, имевший тогда чин штабс-капитана, был переведен в город Златоуст исполняющим должность начальника Златоустовской уездной команды. В Златоусте прошли следующие пятнадцать лет жизни этой семьи. В эти годы сложилась карьера Андрея Францевича: в июне 1874 году он «за отличия по службе» произведен в капитаны, с сентября того же года назначен Златоустовским уездным воинским начальником, в 1879 году произведен в майоры, а в 1884 году – в подполковники. В этом городке, окруженном необычайными природными ландшафтами, появились на свет еще двое его сыновей: Александр Андреевич (р. 1876) и Владимир Андреевич (р. 1881). В 1886 году Андрей Францевич был переведен воинским начальником в городок Купяны Харьковской губернии, и его семья покинула Урал. Позднее, 7 ноября 1896 года, Андрей и сын его, Дмитрий, были причислены к роду Энвальдов и внесены в 3-ю часть дворянской родословной книги Харьковской губернии. К этому могу добавить, что Дмитрий участвовал позднее в Русско-Японской войне, был георгиевским кавалером.

Виктор – младший из сыновей Франца Энвальда воспитывался в Оренбургской Неплюевской военной гимназии, затем в Оренбургском юнкерском училище. В службе с 1868 года. Начало его карьеры напоминает путь Андрея Францевича. В 1874 году Виктор Францевич переведен в Уфу, в Уфимский 70-й местный батальон. В 1877 году Виктор Францевич произведен в подпоручики. Так же как и Андрей, Виктор нашел себе в Уфе жену. Именно этот брак связал Энвальдов с Нагаткиными, а через них и с Аксаковыми. Приведу запись об этом браке из Метрической книги Предтеченской церкви Уфы.

2 октября 1877 года. Жених – Уфимского местного батальона поручик Виктор Францев Энвальд, первым браком, 26 лет; невеста – отставного штабс-капитана Александра Васильева Нагаткина дочь, девица Варвара, 21 год. Поручители по жениху: отставной поручик князь, Иван Львов Кугушев и аудитор управления Уфимского Губернского начальника воинского тит. сов. Владимир Федоров Петров. По невесте: Уфимского местного батальона штабс-капитан Василий Александров Нагаткин и коллежский секретарь Дмитрий Васильев Нагаткин.

Надо ли говорить, что все упоминаемые выше сослуживцы Андрея Энвальда – Булгаков, Губский, Берг… – автоматически становились родственниками Энвальдов. В Уфе Виктор Францевич и Варвара Александровна прожили почти семь лет. Благодаря помощи уфимских исследователей удалось найти документ, проливающий свет на то, где именно они жили в Уфе. Документ называется «Залоговое свидетельство на дом подпоручика В.Ф. Энвальда в Уфе» 1885 года. Из него следует, что Виктор Францевич владел домом в первой части Уфы по Старожандармской улице (ныне это улица Крупской). В 1881 и 1882 годах Виктор Францевич совершал командировки в Златоуст, где служил, по-видимому, под начальством брата, Андрея. В 1884-1890 гг. он был переведен в Уральскую местную команду, поручиком. В 1891 году переведен в Кустанайскую местную команду, в 1895 году – в Актюбинскую местную команду. Здоровье не позволило Виктору сделать ощутимую военную карьеру. В 1903 году он был уволен в запас в чине штабс-капитана по болезни. Проживал после отставки в Оренбурге. Мне известны трое его детей: два сына – Александр (р. 1884), Сергей (р. 1897) и дочь – Вера.

Жестокие исторические катаклизмы разбросали по свету потомков Энвальдов. Дедушка Марины Влади эмигрировал, и умер в эмиграции задолго до ее рождения. Поэтому сама Марина Влади вряд ли знает и об Оренбургском прошлом своих предков, о родственных связях с Нагаткиными и Аксаковым, и о счастливом времени, проведенном в Уфе ее родственниками.

Ольга ТИТОВА краевед, Екатеринбург

Попробуйте не любить никого, и вы будете нравиться всем. посылайте к черту всех, и вами будут восхищаться. всё просто - люди не ценят хорошего отношения.

- Джонни Депп

Что делать?

Диагностика мигрени проводится неврологом, который назначит необходимую терапию.

СЛАБАЯ МЫШЦА: ПРИЧИНЫ СЛАБОСТИ И АЛГОРИТМ ВОЗДЕЙСТВИЯ

Многие массажисты не знают как можно усилить слабую мышцу. Обычно применяются массажные техники, разминающие мышцу (лучше с последующим растяжением) и(затем)\или интенсивные массажные техники, стимулирующие рефлекторное её повышение тонуса (растирания, вибрации, интенсивные массажные воздействия).

Однако существуют еще много способов повысить ее тонус и мышечную силу. При этом если удастся ликвидировать причину ослабления мышцы, то мышца повышает свой тонус мгновенно и надолго, в отличии от искусственной стимуляции мышцы, при которой проблема быстро возвращается.

Существует слабость функциональная - вследствие нарушения функции сокращения мышцы из-за нарушения прохождения нервного сигнала по спино-таламическому пути (кто не знает – ну и ладно) – это и есть нарушение ассоциированных связей мышцы с другими частям тела или другими факторами, ослабляющими мышцу.

И существует слабость органическая, вследствие нарушения периферической иннервации мышцы или вследствие поражения центральной нервной системы, или вследствие органических изменений в самой мышце или в е сухожилиях. Это очерчивает возможности массажа при слабости мышцы.

Любая часть тела находится в сложных взаимоотношениях с другими частями. При процессах избытка в одной части тела, другая находится в недостатке. При процессах недостатка в одной части тела, другая находится в избытке. У китайцев – это Инь и Ян (монада – две прилежащие к друг другу головка с хвостиком). Но следует учитывать, что всегда имеются некоторые проявления Ян в Инь и некоторые проявления Инь в Ян (точка в головке). Это позволяет лечить одни проявления через воздействия на другие.

Очень часто массажист имеет дело с проявлениями гипертонуса и боли в одной части тела (чаще мышцы) и старается тщательно воздействовать на эти проявления, массируя через боли и применяя различные ухищрения для снятия болезненного спазма. Однако почти всегда эти проявления – это ответ на патологию другой части тела - во всех случаях (!), кроме незначительного количества случаев внешнего воздействия (травма, инфицирование, воспаление, эмоции, неблагоприятные физические факторы (переохлаждение, перегревание, электромагнитное поле), интоксикация и пр.). Поэтому, всегда полезно начинать лечение с чего угодно, только не с воздействия на больное место. Например, это может быть воздействие (массажем, мануальной терапией, физиопроцедурами, рефлексотерапией и пр.) на ключевые зоны позвоночника (голова – подзатылочная область - шейногрудной переход - грудо-поясничный переход - пояснично-крестцовый переход - копчиково-крестцовый переход), на кисти и стопы, на живот.

В общем, алгоритм воздействия на слабую мышцу заключается в следующем:

1. Тестирование слабости мышцы (тесты для каждой мышцы укажу ниже).

2. Легкое (!) воздействие на ассоциативные связи мышцы любым методом, хотя бы легким массажем или растиранием и последующее повторное тестирование слабости мышцы на предмет ее усиления или дальнейшего ослабления (это важно, вдруг ваше воздействие будет для нее вредным или неэффективным). Если какое-то кратковременное воздействие усиливает мышцу, то именно оно используется для лечения.

3. Если не удалось усилить мышцу воздействием на ассоциированные связи, то значит задействованы связи, о которых вы не знаете в силу недостаточности знаний Прикладной Кинезиологии, или имеется поражение самой мышцы. В любом случае у вас остается только одна возможность – попробовать массировать и воздействовать на саму мышцу.

Мышца слабеет в ответ на следующие явления (указаны не все, только те, на которые можно воздействовать массажем).

А) Наличие дисфункции мест прикрепления. Мышца прикрепляется к определенным анатомическим структурам, которые смещаются при её сокращении. Эти анатомические структуры участвуют в образовании сочленения. При дисфункции этого структур этого сочленения (связки, капсулы, надкостница, кость, дефекты сосудисто-неврального обеспечения этих структур) мышцы слабеют. Следует учитывать, что это дисфункция именно сочленения или одной из его части или одной из его ткани, а не других мышц, прикрепляющихся сочленению, которые могут находится и в гипертонусе. При слабости мышцы следует тщательно диагностировать эти структуры и при ограничении движения и болезненных точках в местах прикрепления мышцы, выполнить их лечение общеприменимыми техниками (массаж, мануальная терапия, миофасциальные техники) или методами рефлексотерапии (аппаратное воздействие (электроакупунктура, магнитотерапия, ЧЭНС и т.п.) или иглоукалывание), в случае, если специалист владеет этими методами.

Б) Наличие триггерной точки или нескольких триггерных точек в толще мышцы. Выполняется тщательная пальпация толщи мышцы. В случае обнаружения болезненных уплотнений, особенно стимуляция которых вызывает жалобы пациента (следует учитывать, что точка должна быть именно болезненной и вызывать распространение боли, соответствующее тому, жалобам пациета, иначе можно активировать латентную (молчащую) точку) выполняется воздействие любым доступным массажисту способом: разминание, точечный массаж, ишемическая компрессия, техники локального разделения мышечных волокон, ПИР, техники миофасциального релизинга, стрейн-контрстрейн, ортобиономия и пр., вплоть до воздействия иглоукалываием, электроакпунктурой и пр.

В) Нарушение иннервации пораженной мышцы (корешковые и невритические проблемы). Корешковые синдромы очень (!) часто бывают скрытыми, без болевого синдрома и нарушения движения в позвоночнике (!). Тестирование корешка описано в Прикладной кинезиологии. При этом пациент выполняет движения, сужающие или расширяющие межпозвонковые отверстия и просвет спинномозгового канала с одновременным тестированием мышц, иннервируемых этим корешком (см. далее). Если вы не знаете (пока, но потом обязательно выучите?) как это делается, но знаете, какие мышцы снабжает какой корешок (это будет в описании каждой мышцы ниже), то вы можете слегка (!) помассировать в этой области, а также заставить пациент выполнить нагрузку (присесть и встать 2-3 раза) и понаблюдать, не ослабела ли мышца еще больше. Если это так, то вероятен диагноз скрытого корешкового синдрома или поражения связки, имеющей соединение с мышцей (мышцы часто прикрепляются к связкам) или связки, фиксирующей позвоночно-двигательный сегмент (что бывает очень и очень часто!). Если изменение положения тела меняет силу мышцы (ослабляет или усиливает мышцу) и изменяет жалобы пациента, то вы можете помочь пациенту, если не меняет (или мало изменяет), то, скорее всего, нет, и это не обязательно лечение корешкового синдрома. Речь идет о воздействии на уровне позвоночника, поскольку он нагружается при изменении положения тела. Если изменения нет или оно выражено незначительно, то лечить позвоночник бессмысленно, а поражение имеется по ходу нерва, снабжающего мышцу (надо тщательно пропальпировать по ходу нерва на предмет обнаружения туннельного синдрома) или причина в др. ассоциированных связях мышцы или в нарушении сосудистой трофики, или поражении самой мышцы. Если вы обнаружили, что нагрузка на позвоночник меняет мышечную силу, то вы можете, пролечив позвоночник, усилить мышцу.

Г) Нарушение сосудистой трофики (кровоснабжения и вено-лимфооттока) мышцы. Выполнение легких массажных движений усиливающих отток от мышцы или усиливающих приток к мышце будет менять ее силу. Используются массажные движения вне мышцы (!). Для лечения используется направление движений, усиливающее мышцу. Для тех, кто умеет работать миофациальным релизом над ближайшими лимфатическими узлами, можно использовать эти зоны. Соответственно, если мышца будет нуждаться в притоке крови, то можно использовать согревающие процедуры и мази, а если в оттоке лимфы и венозной крови – охлаждающие мази и растирки (я очень люблю размазать меновазин, а затем тут же намазать дип-релиф).

Д) Гипертонус мышц антагонистов этой мышцы. Тут все понятно – используется релаксирующие методы: поглаживание, ПИР, тракция, выжимание с тракцией и пр. Если после легкой имитации таких движений мышца усиливается, то для усиления мышцы используется тщательная работа с её антагонистом. С другой стороны, при болезненном гипертонусе мышцы, следует усилить его антагонист (см. выше и ниже).

Е) Гипертонус мышц синергистов этой мышцы. Если движение выполняет одна или (реже) две или три мышцы, то они могут быть ослаблены, если синергисты (облегчающие движение, которые выполняет эта мышца) находятся в гипертонусе. Яркий пример - например, грушевидная мышца или короткие наружные ротаторы бедра (близнецовые, квадратная бедра или запирательная мышца) (что бывает чаще, или, например, средняя или малая ягодичные мышцы (что бывает реже), находятся в гипертонусе, то большая ягодичная мышца ослабевает, и самым легким способом повысить её тонус и мышечную силу, будет выполнение массажа не самой ягодицы, а области проекции мышц синергистов и их прикреплений, например, в области задней и боковой поверхности верхней части бедренной кости, крестцово-подвздошного сустава и области седалищного бугра. Подобная ситуация складывается в области плечевого сустава в триаде трапециевидная мышца – надостная мышца – дельтовидная мышца. При гипертонусе одной из этих мышц, другие – слабеют. С другой стороны, болезненный гипертонус одной из этих мышц можно легко ликвидировать без болезненного массажа, усилив слабую мышцу. Например, при боли в верхней порции трапециевидной мышцы, можно протестировать слабость дельтовидной или надостной мышцы и усилить их каким-нибудь способом (см. выше или ниже). Например, слабость дельтовидной мышцы появляется при патологии противоположного тазобедренного сустава, диафрагмы, органа легких, корешковом синдроме, скрытой проблеме плечевого сустава, гипертонусе одной из мышц манжеты ротаторов, гипертонусе малой или большой грудной мышцы и пр. При слабости ягодичной мышцы, часто бывает гипертонус поясничной области (нога отводится кзади за счет прогибания в поясничном отделе и напряжения мышц задней поверхности поясницы). Опытные массажисты всегда выполняют при боли в пояснице массаж мест прикреплений ягодичной мышцы, что усиливает ее тонус (места прикрепление – крестцово-повдвздошный сустав, задняя и боковая поверхность тазобедренного сустава, крестцово-копчиковое сочленение – эта тема обсуждалась на форуме и мэтры форума (Алексей, Д. Таль, Евгений и др. (простите, если кого не упомянул)), сошлись на том, что при поясничных болях надо всегда работать с этой областью.

Ж) Гипертонус других мышц, участвующих в движении, которое осуществляет пораженная мышца. Эта самая сложная для массажиста рекомендация. Дело в том, что в любом движении участвуют несколько мышц: мышца (2-3 мышцы) агонист, выполняющая движение; мышцы (мышцы синергист, способствующая движению; мышца антагонист (которая расслабляется, чтобы не препятствовать выполняемому движению); мышца нейтрализатор избыточного движения (напрягается, чтобы не вывернулся сустав при махе мышцей агонистом); и мышца фиксатор, которая напрягается, создавая опору для рычага, который смещает мышца, выполняя нагрузку. Например, для отведения руки агонистом является дельтовидная мышца, синергистами – верхняя часть трапециевидной мышцы и надостная мышца, мышцы антагонисты и нейтрализаторы избыточного движения - мышцы, приводящие плечо (широчайшая, грудные, мышцы, проходящие от лопатки к плечу); мышца фиксатор – противоположная квадратная мышца поясницы (человек с отведенной рукой напоминает кран, если не будет фиксирования низа крана, противоположного стреле, то кран с прямой стрелой просто завалится в сторону стрелы), а так же мелкие мышцы позвоночника.

Детально такое разделение мышц описано Васильевой Л.Ф. (кстати это единственное учебное пособие СНГовцев признанное и изданное на территории США для американских остеопатов под редакцией К. Левита). Обычный массажист доступа к таким знаниям не имеет, требуется как минимум иметь это редкое пособие, к тому же перегруженное терминологией. При гипертонусе одной или нескольких мышц, участвующих в движении одна или несколько мышц слабеют. С другой стороны при слабости одной или нескольких из этих мышц, может появиться болезненный гипертонус мышцы, с которыми безуспешно борется массажист или мануальщик. Исходя из описанного примера становится понятной та тактика, которую используют многие массажисты, выполняя при любой проблеме общий массаж, или, как минимум, массаж спины.

Можно дать такую рекомендацию: при проблемах верхних конечностей или проблемах верхней части тела внимательно пропальпировать и промассировать найденные проблемные места в нижней части тела (опытный массажист обычно способен при выполнении обычных массажных движений пальпаторно определять эти места, не используя специальных тестов), при проблемах нижних конечностей – наоборот. Кроме того, выполняется массаж, частей позвоночника, которые находятся в поперечной проекции по отношению к мышце (например, шейно-грудной переход (не шея) при заболеваниях верхней конечности).

З) Дисфункция (поражение) структур, ассоциированных (связанных) с пораженной мышцей. В описании тестирования мышцы я приведу некоторые такие структуры (список неполный). При их дисфункции мышца слабеет. Если имеется возможность выполнить массажную диагностику (например, слегка помассировать, мышца может усилиться) с последующим массажным или мануальным воздействием, то мышца может усилиться мгновенно (например, выполняется висцеральный масаж органа).

И) Дисфункция связей мышцы с другими структурами тела, определенными нетрадиционной медициной (поражение меридианной системы, системы чакр, поражение энергетических оболочек и др.). При избыточности энергии в меридианах или чакрах, времени их активности (как во время суточного, так и вовремя годового циклов) – мышца слабеет. В описании тестирования мышцы я приведу некоторые такие структуры (список неполный). Кто умеет работать с меридианами и чакрами, тот молодец и при выявлении связи с мышцей (например, выполнить несколько движений по ходу меридиана или против хода меридиана и протестировать мышцу). С другой стороны при дисфункции меридиана или чакры вы можете воздействовать на мышцу или другие её ассоциативные связи.

К) Дисфункция самой мышцы. Для каждой мышцы описано направление растяжения при выполнении ПИР и ПРР (постреципрокной релаксации) (есть в любом пособии по мануальной терапии, однако описание не всегда правильное). Детальнейшее описание направления для растяжения каждой мышцы приводят Тревелл и Симмонс в объемнейшем и фундаментальном труде: Миофасциальные боли и дисфункции. Сначала мышца расслабляется и затем растягивается любым способом (лучше использовать ПИР, миофасциальный релиз с техниками сепарации тканей, значительно хуже – выполнение массажа, даже с последующими тракционными техниками, направленными на мышцу. Затем выполняется изометрическое сокращение мышцы (против сопротивления врача с частотой сокращения примерно 1 гц (1 р в сек) несколько раз или до 7-10 (в некоторых случаях до 15 раз (следить за тем, что бы мышца не переутомилась). В любом случае, предшествует расслабление мышцы. Это не всегда возможно, в любом случае это достаточно частое ритмичное сокращение мышцы при фиксации ее мест прикрепления (в ПИР выполняется такая же фиксация). Можно закончить прием выполнением техники recoil (отпружинирования) – вначале вдоха и в начале сокращения мышцы резко отпустить руки – мышца сразу повысит свой тонус.

Сыромятников А.Е.

Красота женщины.

Я родила первого ребенка в 40, второго – в 45. Сыграла в «Бонде» в 50. И я ни за что не хотела бы, чтобы мне опять было 20. В молодости у тебя есть la beauté du diable («красота дьявола»), как говорят французы. Красота, которую ты не осознаешь.

Но когда тебе 50, внутри тебя рождается красота другого рода, и она придает тебе силы.

Эта сила не привязана к красоте....

Моника Беллуччи.

森林浴 лесная ванна

Японцы официально признали благотворное влияние на человека деревьев. Они придумали лечебную терапию - Shinrin-yoku, которая в переводе означает «лесная ванна» или «купание в лесу».

Согласно исследованию японских ученых из Университета Чибу, которое было проведено в 24 лесах по всей Японии, 20-минутная «лесная ванна», т.е. небольшая прогулка по лесу, значительно снижает в организме человека уровень кортизола (гормона стресса) - на 15%, а также уменьшает артериальное давление на 1,9% и пульс на 3,9%. Этот эксперимент был проведен в 2005-2006 годах. В нем участвовало более 1 тыс. человек.

Если вы тренируетесь в лесу или парке, посреди деревьев и кустарников, ароматных трав, это — отличный способ насытить организм фитонцидами. Эти растительные вещества, содержащиеся в эфирных маслах, являются мощными антиоксидантами, защищающими клетки нашего тела от негативных внешних влияний, повреждений и различных нарушений.

В красивых местах я хожу медленно. 

Посмотрите, где стоял ваш дом 750 млн лет назад

• Олег Олимский

 

Наглядное представление, как радикально изменилась Земля меньше чем за 1 млрд лет.

Со школьных времен мы помним, что Земля не всегда выглядела, как сейчас. За миллиарды лет планета претерпела множество изменений, включая расположение континентов. Сотни миллионов лет назад суша формировалась в сверхконтиненты: 750 млн лет назад была Родиния, 600–540 млн лет назад — Паннотия, 335–175 млн лет назад — Пангея, которая объединяла существующие сейчас материки.

С течением времени океан обнажал большие области суши. На Родинии еще не было места для большей части современной России. Посмотреть, где бы находился ваш город в любой древний исторический период теперь можно через сервис Ancient Earth Globe на сайте dinosauruspictures.org.

Смотрите, как отличалось расположение Сочи, Москвы, Мурманска и Новосибирска 750 млн лет назад:

Задать можно период в диапазоне от 750 млн лет назад до наших дней. Правда, шаг будет достаточно большим. Кроме того, здесь можно выбрать определенное событие, имевшее большое значение для развития жизни на планете. Пока территория Москвы находилась под водой, на Земле только появлялись моллюски.