Вчера в дневнике голодающего, день 6 я рассказал о том, что вчера, гуляя с женой по берегу моря, мы мечтали о том, как изменится наш образ жизни после того, как я выйду из голодания. Это были прекрасные мечты, которым однозначно суждено стать явью. Можно сказать, с моим и ее опытом исканий мы набрели на какую-то важную жилу, прям идеальный образ жизни какой-то.
К сожалению, я не записал наш диалог на диктофон, но постараюсь воспроизвести по памяти то, что было.
Начал разговор я:
- Я скоро выйду из голода и как-то хочется вести совсем другой образ жизни, чем до этого. Исключительно здоровая пища, занятия спортом, много путешествий. Так много лишений ради того, чтобы обрести нормальную форму… я не хочу это потерять. Что скажешь?
- Помнишь, когда мы спустились с тобою с гор в наше свадебное путешествие ты весил столько, сколько надо и у тебя не было ничего лишнего. И ты ведь смог продержаться в таком состоянии довольно долго. А потом ты психологически надорвался на работе, заболел, пил антибиотики всю зиму и из-за дисбактериоза твой вес пополз вверх. И сколько времени прошло – а ты к той своей форме не вернулся.
- Да, у меня была поразительная работоспособность, и если бы меня не подставили, все было бы замечательно. Но сейчас я хочу вернуть себе ту форму и уже не терять ее. Ведь ценишь только то, что уже потерял.
- Ну да, правильное питание, спорт, распорядок дня, доля пофигизма, пятничные голодания, иногда горы и ты будешь в порядке. Я не сомневаюсь.
- Отлично. Давай остановимся подробнее. Какой спорт, какое питание… ну какие горы, мы оба с тобой знаем) Только Гималаи.
- Да, любимый, только Гималаи и я с тобой. Я тоже готовлюсь. Так вот про спорт. Во-первых, тебе необходима штанга.
- Каждому мужчине необходима штанга.
- Вот именно. Хотя бы раз в неделю.
- Два раза в неделю. Один раз на сгибатели, другой раз на разгибатели. И загружаться нужно хорошо. Мое тело требует нагрузок и я люблю загружаться в спорт зале, ты же знаешь. Тем более спортом можно регулировать питание, чем больше нагрузки, тем больше белков.
- Согласна. Насчет питания мы поговорим отдельно. Но кроме штанги нужно что-то еще.
- Я хочу научиться быстро плавать. В принципе, итак плаваю неплохо, но после пневмонии у меня часть легких плохо работает. Но дыхалку можно развить, как и все остальное, она хорошо развивается в плавании и в какой-то движухе, например, в беге или велосипеде. Поэтому я думаю сделать так: два раза в неделю штанга, а на следующий день после нее плавание. Можно, например, купаться в море в гидрокостюме. Это лучше, чем бассейн. Хотя если в эти дни море будет штормить, то можно и бассеин.
- Согласна. Но еще нужны табаты на выносливость.
- Абсолютно точно, но только не в те дни, когда штанга. А то получается слишком большая нагрузка на организм. Табаты можно совмещать, например, с плаванием, делать их в тот же день. И тогда получатся кардио-дни.
- Плавание и табата хороши тем, что в этих упражнениях задействуются все группы мыщц и все калории уходят в них. И жиру просто не от чего расти.
- Да, согласен, тем более и плавание и табату я люблю. А перед горами табата - это самое оно. А в оставшиеся дни можно по настроению бегать или гонять на велике. В зависимости от настроения и погоды.
- Я с тобой.
- А когда мы будем путешествовать, будем стараться находить спортзалы и бассеины, в том городе, где будем находиться. Тем более что путешествуем мы с тобой в основном по столицам.
- Ну вот и договорились. Теперь давай о питании.
Продолжение следует…
Свежие комментарии