Аюрведический центр красоты и здоровья «Живая вода»
УПРАЖНЕНИЯ И МАССАЖ ДЛЯ ГУБ
Комплекс № 1
Специальный комплекс для повышения упругости и увеличения губ, исчезновения печальных уголков у рта. Делается ежедневно по 5 — 10 минут. Все движения нужно повторять по 5-6 раз.
- Немного приоткройте рот, обнажив передние зубы. Оттягивают вверх верхнюю губу, пальцами придерживайте носогубные складочки. Расслабьтесь.
- Наберите в рот побольше воздуха и энергично фыркните.
- Как можно больше поднимайте верхнюю губу, чтобы при этом обнажились десны и верхние зубы
- Немного откройте немного рот и растягивайте углы рта в стороны, что бы были видны верхние зубы.
- Встаньте у зеркала и в течение двух минут пропойте все гласные буквы.
- За несколько секунд сдуйте с воображаемой одуванчика весь пух, немного приоткройте рот, расслабьтесь и улыбнитесь.
- Если умеете свистеть, делайте это почаще.
Комплекс № 2
Гимнастика:
- вытягивайте губы вперед и немного открывайте рот как рыбы при дыхании. Закрываете и отпускаете губы. Повторить 10-20 раз.
- двигайте нижней челюстью синхронно с губами попеременно налево и направо. Повторяете 10-20 раз.
- Наберите побольше воздуха, надуйте щеки и с силой выдувайте воздух так, что бы губы вибрировали.
Комплекс № 3
Третий комплекс для уменьшения морщин около рта и укрепления губ:
- Потрите губами, как бы растирая помаду — верхней о нижнюю и, наоборот, при этом двигая челюстью вправо-влево.
- Легко пошлёпайте губами. Повторите 15 раз.
- Втяните внутрь рта губы и, прилагая усилия, открывайте рот. Повторить десять раз.
- Прижмите пальцы к губам и вытяните губки трубочкой, как перед свистом. Повторите 10 раз, после каждой напряжения расслабившись.
- Прижмите уголки губ указательными пальцами, вытягивайте и расслабляйте губы. Повторить десять раз.
- Приложите к нижней губы по три — пальца каждой руки и прижмите. Вытягивайте губы трубочкой, не забывая о расслаблении.
- Открыв рот, как бы отворачивая губы на зубы, 10 раз улыбнитесь, подводя при этом уголки губ.
- Нажмите указательными пальцами свои уголки губ. Громко, со звуком, делайте губами чмокающие движения. Повторить десять раз.
МАССАЖ
Кожа губ, как и весь наш организм, подвержена старению. Чтобы оттянуть увядания кожи губ и образования ранних морщин, дольше сохранить привлекательность губ, им полезно делать мягкий массаж.
Утром нанесите на красную кайму рта масло какао или растительное масло. Кончиками пальцев вбейте масло скользящими и втирающими движениями, не растягивая кожу губ. Вечером после того, как вы умылись, можно простучать мышцы вокруг рта ватным тампоном, который должен быть смоченный в масле или лосьоне.
Ежедневно — по утрам и вечерам необходимо хорошо массировать бледную кожу губ зубной щеткой, имеющей мягкую щетину. Для большей эффективности массажа на зубную щетку желательно нанести немного любой натурального растительного масла или питательного крема или шалфейной мази. Массаж рекомендуется делать в течение 3-5-ти минут аккуратными, легкими и плавными движениями.
Зубную щетку с успехом можно заменить уголком махрового полотенца. Такой массаж стимулирует приток крови к губам, а также выступает в роли своеобразного пилинга, без ущерба для кожи губ отшелушивает омертвевшие клетки, и насыщает кожу необходимыми веществами. Завершается массаж нанесением на кожу губ питательного бальзама.
Помогает сохранить свежесть и улучшить кровообращение легкий и непродолжительный массаж губ путем движений, постукивания подушечками пальцев.
- смазать губы и смочить кончики пальцев персиковым маслом. Сделать легкий массаж губ.
- Взять в равных пропорциях персиковое и миндальное масла, добавить несколько капель мелиссовой эфирного масла, смазать губы и сделать легкий массаж. Для лучшей эффективности делать такой массаж рекомендуется 1-2 раза в день.
Свежие комментарии